Alla inlägg

Börja träna burpees

Börja träna burpees

Burpee är en styrketräningsövning för hela kroppen där man tränar både styrka och kondition. Övningen finns i flera olika varianter. En burpee utförs vanligtvis så här: Från stående huka dig ned och sätt händerna på marken. Hoppa bak med fötterna samtidigt som du böjer på armarna. Sträck på armarna och hoppa tillbaka till huksittande. Avsluta med att hoppa upp med armarna sträckta ovanför huvudet.

Läs mer
Täning på ett gym

Täning på ett gym

Ett gym eller en motionssal är en inomhusanläggning eller en lokal för fysisk träning, ofta styrketräning. Gymmet kan även vara avsett för individuell konditionsträning (exempelvis motionscykel) och olika former av schemalagd gruppträning, såsom aerobics, motionsgymnastik, yoga och cykling.

Läs mer
Innebörden av fitness

Innebörden av fitness

Fysisk fitness kan tolkas som att vara ”fit”, anpassad, lämplig, duglig, och en strävan efter dels styrka, balans, kompetens, dels attraktiv kropp och/eller hälsosam fysik.

Läs mer